本文摘要：（1）月经来潮的前一周的饮食宜酸甜，易消化，富营养：可以多不吃豆类等高蛋白食物，并减少绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以维持小便畅通，增加骨盆肿胀。女性在月经来潮前应忌食咸食。（2）咎生冷，宜燥：月经期如食生冷，一则伤脾胃难消化，二则不易受损人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运营通畅，导致经血过较少，甚至痛经。 （3）咎酸辣，宜酸甜：为维持营养的必须，饮食不应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，更容易吸取，而且营养毁坏较较少，污染也小。

（1）月经来潮的前一周的饮食宜酸甜，易消化，富营养：可以多不吃豆类等高蛋白食物，并减少绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以维持小便畅通，增加骨盆肿胀。女性在月经来潮前应忌食咸食。（2）咎生冷，宜燥：月经期如食生冷，一则伤脾胃难消化，二则不易受损人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运营通畅，导致经血过较少，甚至痛经。

（3）咎酸辣，宜酸甜：为维持营养的必须，饮食不应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，更容易吸取，而且营养毁坏较较少，污染也小。

（4）多喝些补气血的饮品，特别是在是必须长年调理，例如白姜茶，阿胶，桂圆等。来补足气血。

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